みんなに聞いたダイエットのあれこれ

今回はSNSにて、10代～20代の男女48名にアンケート調査を行いました。

早速アンケート結果を見てみましょう。

 

性別

結果：女81%、男19%

　　　痩せたいと思うのが女性で、筋肉をつけたいと思うのが男性なのでしょうか❔

 

ダイエット経験

結果：ある69%、ない31%

　　　個人的には予想外の結果でした。最近はやせ型の人も多く、ダイエットを必要としない人もいるのでしょうか❔

 

ダイエットのきっかけ

自分で見た目の変化に気づいた。

太ったと言われた。

健康診断で気づいた。

服が入らなくなった。

コロナ禍で自粛期間に暇だった。

動きにくくなった。

アイドルのライブに向けて。

水着を着るため、

習い事の体型維持のため。

ダイエットに成功した友達の姿を見た。

失恋した。

ダイエットが一番の整形と聞いて共感したから。

 

ダイエット成功率

💬

ダイエットに興味があるのは8割が女性、ダイエット経験がある人は7割、成功率は8割という結果に。

ダイエットを決意したきっかけは、自分で自分の体型に気づいた人、他人から言われた又は影響を受けた人、コロナ禍で暇だった人、遊びや習い事など今後の予定に向けた人、失恋した人など様々です。

「自分も同じ気持ちだけど何をすればよいかわからない。」「成功できる自信がない。」と思っているそこのあなた、安心してください。

今回はダイエットに成功した先輩に聞いたダイエット方法や成功体験など、みんなの知りたいあれこれを全て紹介します‼

 

ダイエット方法

💬

今回は食事ダイエット、運動ダイエット、どちらも、その他の項目に分けてアンケートを行いました。

個人的な意見として、食事ダイエットが最も多いと思っていたのですが、結果は食事ダイエットと運動ダイエットどちらも行う人が7割と多く、みんなの努力がよくわかります😢🔥

そこで、ここからはみんなが食事ダイエットと運動ダイエットを行う理由と内容を詳しく紹介します‼

食事ダイエット

－選んだ理由－

食べる順番を気にしないことや米を食べすぎることは良くないと思った

食生活を少し見直したら変化がすぐに出て、継続することで体にも良いと気づいた

健康的に綺麗に痩せるため

一番痩せる方法だった

運動ダイエットはなかなか続けられないが、食事ダイエットは続けられる

☝同意見です‼笑

 

－食事ダイエット内容－

(その他)

食べる順番を意識

睡眠

間食をしない

お菓子を食べない

米だけを減らす

断食まではしないが食事制限

☝同意見です‼

健康な物とか太らない物とか、ダイエットに良い食べ物が数多く紹介されていますが、正直自分が食べたい物を食べたいですよね。

大丈夫、少しくらい甘えても痩せます‼笑

自分に厳しく、たまには優しくですね。

 

運動ダイエット

 

－運動ダイエットを選んだ理由－

食事制限だけではリバウンドするから

筋肉もつけて太りにくい体を作りたいから

汗をかくと代謝が良くなるから

栄養を摂るだけでなく、運動をすることでより体が引き締まるから

一番効率よく、綺麗に健康的に痩せたいから

☝細く軽い弱々しい体ではなく、程よく筋肉がついて引き締まった体の方が健康的で惹かれますよね。

　みんなが食事ダイエットと運動ダイエットのどちらも行う理由がよくわかります。

 

－運動ダイエット内容－

(その他）

クラシックバレエ、バスケ

散歩

 

おすすめのダイエットYouTube

私はダイエットをする時YouTubeを参考にすることが多かったので、みんなにもおすすめのYouTubeを聞いてみました‼

ちなみに、私のおすすめは「ひなちゃんねる」「なるねぇ」「石井亜美Amilshii」さんです

 

－YouTube－

ひなちゃんねる、なるねぇ、

ひよんちゃんねえ、CloeTing、

竹脇まりな、のがちゃんねる、

トレぴな、marina takewaki、Momono、ももじり先生

 

YouTubeを見たり友達と話をするだけでも、ダイエットのモチベーション向上に繋がります。

なりたい自分になるために一緒に頑張りましょう‼🔥